Semmilyenre. Nem kell sem zen gyakorlónak lenned, és nem kell a pszichodrámában sem jártasnak lenned. Persze nem bánjuk, ha van némi önismereti tapasztalatod vagy érdeklődésed, mert most úgy látjuk, hogy nem null kilométeres emberek lesznek a csoporton, de bátor kezdőként is van helyed, ha hívást érzel jönni.

A mi dolgunk, hogy segítsünk Titeket abban, hogy minél mélyebb megtapasztalásokhoz jussatok.

Mesélek picit arról, hogy mi lesz a zen “szekcióban”:

Minden napot leborulással, énekléssel és meditációval kezdünk és zárunk.

A buddhista gyakorlók a hagyomány szerint szív előtt összetett tenyerekkel – koreaiul hapcsang – meghajlással köszöntik egymást.

A leborulás szimbolizálja a tiszteletünk kifejezését a Dharma, a Szangha és a Buddha előtt.

A Buddha valójában a tiszta természetünk, amikor leborulunk, nem bálványimádó módon tesszük egy szobor előtt. Maga a szobor szimbolizálja a tiszta önvalónkat, a Buddha természetünket.

A Dharma a tanítás, az út, ami a felébredéshez vezet.

A Szangha a közösség, akik ezen az úton járnak.

Az éneklésről ezt olvashatjuk az Eredeti Fény Templom honlapján:

“A meditációs éneklés a nem-mozduló tudat megtartása, valamint az ének hangzásának átélése. Az ének hangzásának felfogása igazi önvalód, illetve igaz természeted megtapasztalása. A hang és te már nem különböztök: eggyé válsz a világmindenséggel. Ezért igaz természeted meglátása a világmindenség lényegének meglátása. Rendszeres énekléssel nem-mozduló középpontod egyre erősebb lesz. Erős középponttal uralhatod az érzéseidet, körülményeidet és élethelyzetedet.”

(https://eredetifeny.hu/zen-gyakorlat/enekles/)

Anikóval vezetésével minden meditálást a koreai és magyar Szív Szútrával és a Nagy Együttérzés Dharánival kezdünk majd. (az éneklés kb 15 perc lesz és kaptok énekes könyvet a szöveggel)

Ez után következik majd egy 30 perces ülés (egy- egy alkalommal pedig 2×30 perc ülés, közte 10 perc sétáló meditációval)

Az elvonulás elején minden instrukciót megkaptok majd a mediációhoz, így semmilyen előzetes tapasztalatra nincs szükséged, mindössze a nyitottságodra.

Akinek nehéz a meditációs párnán az ülés hosszan, mert sérülése van, azok ülhetnek széken is. Majd a jelentkezőknek írjuk is, de azért már itt is jelezzük, hogy meditációs párna korlátozott számban van az elvonulóhelyen, így azt majd kérjük, hogy hozzatok magatokkal.

Csend: alapvetően csendes elvonulás, azaz félcsendes elvonulásra hívunk. A pszichodráma verbális műfaj, így azokban a szekciókban természetesen beszélünk majd, de a szünetekben, evéskor, reggel, és este kérjük majd a csend tartását.

Kép forrása: https://eredetifeny.hu/en/zen-practices/meditation-tools/