Az autonómia jelentése: önállóság, függetlenség.

Sokan összekeverik a “szingli” létformát az autonómiával és a szabadsággal, és nem is képesek elképzelni, hogy párkapcsolatban is lehet szabadon és autonóm módon létezni.

Az autonómia a párkapcsolatban azt jelenti, hogy mindkét fél megőrzi saját egyéniségét, integritását és önállóságát, miközben elkötelezetten és együttműködően van jelen a párkapcsolatban.

Ez jelenti egymás határainak tiszteletben tartását, önálló döntéshozatalt, saját teret, ugyanakkor ez nem jelent elszigetelődést és eltávolodást egymástól. Egy olyan kapcsolatban, ahol a felek autonóm módon vannak jelen, lehetőség van tiszta kommunikációra, személyes fejlődésre.

Ahhoz, hogy egy párkapcsolatban mindkét fél autonómiában élhessen, szüksége van arra, hogy mindketten magas önbecsüléssel és önértékeléssel rendelekezzenek. Amikor másoktól várunk visszajelzést, elfogadást, az függőséget alakíthat ki a párunk iránt, ami akadálya az autonómiának.

Ha valaki olyan családban nőtt fel, ahol a kontroll vagy az érzelmi függés volt jellemző, akkor felnőtt korban nehézséget okozhat az önállóság megtartása egy párkapcsolatban.

Szintén akadályozza az autonómia kialakítását, ha valaki egy kontrolláló, leuraló partnerrel él, vagy ha a kapcsolatra a kodependencia jellemző (kölcsönös függés, egymásra támaszkodás az érzelmi szükségletek kielégítésében)

Azt tapasztaljuk a pszichodráma, mint terápiás módszer, nagyon hatékonyan tud segíteni az autonóm felnőtté válás folyamatában. Egyrészt maga a csoportos forma sokat segít az önismeret és önreflexió fejlesztésében, az érzelmeink kifejezésében. Másrészt az különböző élethelyzetek és problémák szerepjátékokon keresztüli feldolgozása segít abban, hogy kifejlesszünk olyan szerepeket magunkban, amelyek segítik a döntéshozatalunkat, határaink meghúzását.

A pszichodráma egy személyiséget erősítő módszer, amely alapja az autonóm személyiség megépülésének. Mivel egyszerre dolgozunk az érzelmekkel, a kognitív megértéssel, és a cselekvéssel, komplex módon tudjuk segíteni az önálló, független, azaz autonóm személyiség kiépítését.

Azt tapasztaljuk, hogy amikor egy párkapcsolatban az egyik fél elindul ezen a fejlődési úton, az inspirálóan hathat a társára is. Csodálatos az az élmény, amikor egy pár együtt nő bele az autonóm párkapcsolati létformába.